健康生活 文明过节

               ---黄冈市科协给广大民众的倡议书

“欢歌笑语除旧岁，文明新风暖万家”。春节，中国人传统的狂欢节。合家团聚、亲友互贺、张灯结彩、燃放鞭炮……是千百年来形成的“旧常态”。随着社会整体文明程度的提高，文明过年已经成为幸福新常态。只有“休闲不忘文明、欢乐不忘安全、尽兴不忘公德”，才能过一个“文明年、祥和年、健康年、平安年”。

2016年春节即将来临，祥和的春节假期是人们共同的期盼，你希望过一个怎样的春节呢？

过一个不放鞭炮的春节

民间有“开门爆竹”一说，即在新的一年到来之际，家家户户开门的第一件事就是燃放爆竹，以劈劈啪啪的爆竹声辞旧迎新。燃放鞭炮是中国节日的一种娱乐活动，可以给人们带来欢愉和吉利，在中国至今已有2000多年历史。

然而，近年来，越来越多的地方排斥放鞭炮、厌恶鞭炮声，甚至欲禁之而后快。鞭炮似乎越来越不受待见，究其因，与它所带来的巨大污染有关。一项实验证明，燃放1个鞭炮足以让10立方米内的PM2.5严重爆表，鞭炮中的氮氧化物、二氧化硫等有害物质还会直接对人们身体造成危害。在人们越来越重视环境质量和生活品质的今天，燃放鞭炮导致空气急剧恶化，已令人深恶痛绝。不准随意燃放鞭炮，貌似苛刻，不近人情，实则符合环保逻辑。

其实，燃放鞭炮岂止带来污染？几年前有一组数据称，某年春节期间，全国因燃放烟花爆竹引发的人身伤亡事故高达1487起，造成1452人伤亡。这是看得见的伤亡，因空气污染加重病情，恐怕难以量化。放鞭炮很危险，生产鞭炮呢？有太多悲剧证明，鞭炮厂家一旦发生事故，伤亡惊人，有些家庭作坊甚至全家死亡。而且鞭炮运输过程中出现事故造成人员伤亡，也不是孤例。此外，放鞭炮还造成难以统计的财产损失，以及给环卫工带来巨大的工作量。

市人大已做出禁鞭规定，从我做起，鞭炮确实该退出舞台了。过一个没有鞭炮的春节，过一个神清气爽的春节。

过一个崇尚科学的春节

迷信自古都与愚昧和落后为伍，在与科技的较量中已经越来越没有市场，但封建迷信并没有销声匿迹，今天由于多种原因，它正变换着各种外衣卷土重来，无时不刻不在侵蚀着我们的现代文明和建设新农村乡风文明。

在有的农村，封建迷信活动沉渣泛起、日趋严重。不少人封建迷信观念十分浓厚，逢庙必烧香，遇佛必叩拜。有的村子的房屋破败不堪，庙宇却十分漂亮，常年摆着贡品，更有甚者崇尚迷信“看病”，不仅延误病情，更加重了经济负担。迷信职业者找到了更好的方式，给迷信活动披上文化的外衣，例如将迷信活动称之为“玄学”，将算命说成是通过《周易》和八卦进行推理，拉起“科学”的大旗，推出计算机算命、特异功能预测等，利用现代声、光、电等设备，制造种种神秘效果，欺骗愚弄群众。林林总总花样百出，目的只有一个，使他们的迷信活动更有说服力，为他们谋取财务寻找依据。

春节将至，写春联、贴门神、包饺子、舞狮子……这些传承千年的春节习俗,都能烘托出浓浓的节日气氛,传递春节特有的温情。与此同时,诸如女儿不准回娘家过除夕、初五走亲戚会破坏财运等说法,充满了封建迷信色彩,完全没有科学理论依据。对于一些春节陋习,应该增强辨别能力，主动移风易俗，自觉抵制封建迷信和邪教活动，崇尚科学过春节。

过一个厉行节俭的春节

“爆竹声中一岁除，春风送暖入屠苏。” 在中国人的传统里，春节是一年中最重要的节日。每年春节，都是消费的旺季，添新衣、办年货、走亲访友，人们都比平时舍得花钱。随着社会生活水平的提高，节日里人们往往通过展示物质的富来营造喜庆的气氛，然而应当引起我们警惕的是，春节期间也是浪费现象最严重的一段时间。现在人们的日子过得越来越红火，辛辛苦苦奋斗一年，过年了，消费比平时大一点，享受享受、放松放松，都是人之常情。然而，这个时候，节俭思想特别容易松懈，大手大脚、铺张浪费很容易抬头，不理性的消费理念极易助长社会上的攀比、摆阔、浪费等丑恶现象。

春节的内涵丰富多彩，它蕴涵了诸多文化元素，年味浓淡关键在于能否激活这些文化元素，而不在物质消费多少。节俭过年，照样可以过得有滋有味，而且这本身也是一种文明新风。俭，德之共也；侈，恶之大也。中央号召“厉行勤俭节约、反对铺张浪费”，反对铺张浪费，要从点滴做起，从当下做起。今年这个春节，我们应响应中央号召，把节俭作为一种生活方式，将节约美德体现在生活中的点点滴滴，以“过个节俭年”为荣，让文明节俭度新春早日时代成为新风尚和新常态。

过一个健康饮食的春节

春节期间家家户户亲人团聚、走亲访友，相互宴请是必不可少的活动。餐桌上的菜肴多以鸡、鸭、鱼、肉、虾、蟹等高蛋白、高脂肪、高热量的食品为主，而杂粮、蔬菜和水果摄入相对较少，加上频繁地举杯畅饮、暴饮暴食和饮食不规律，常常会导致消化道疾病，还可能导致个人的血脂、血压、血糖上升，诱发身体不适或疾病。我们欢度春节的同时，应该遵循健康的饮食规律，过一个安乐祥和、健康愉快的春节。

饮食规律，只吃八分饱。春节长假很多人为了睡懒觉，不吃早餐，中饭马虎对待，而晚餐大吃一顿，半夜再来餐夜宵，这种不规律饮食打乱了胃肠道的正常的生理节奏，使胃肠不适应而造成消化功能紊乱。节假日和节假日过后，常出现消化不良、身心疲惫，饮食不规律是“罪魁祸首”

春节聚餐常常丰盛至极，丰盛的菜肴和节日氛围往往使人食欲旺盛，易暴饮暴食。如果突然吃得太饱，或喝得太多，就需要更多的消化液来进行消化，可是消化液的分泌量有一定限度，加上胃胀得很大，肠胃蠕动困难，影响了正常的消化机能，情况严重的话，可导致急性胰腺炎、肠胃炎，或溃疡等的发生。因此，最好的办法就是自我节制，适量饮食。

春节期间，常常会准备些花生、瓜子、点心、糖果，或招待客人，或自己享用。看电视，聊聊天，不知不觉中吃掉很多。糖果、瓜子、花生等食物的热量不低，尤其是属于核果类的瓜子、花生、腰果、核桃、杏仁，均属含多量油脂的高热量食物，千万别在看电视、聊天时吃这些东西，免得在不知不觉中吃了太多令人肥胖的热量。

“感情深一口焖，感情浅舔一舔”，在亲朋相聚气氛融洽的餐桌上，常常会遇到盛情难却的劝酒。但是我们一定要记得过量饮酒会造成肝脏、大脑、神经和消化等多系统损伤，增加中风、急性胰腺炎等疾病发作的风险，也会影响思考判断的能力，引起意外事件。因此要控制饮酒量，切忌空腹喝酒。饮酒量每日应控制在一份以内。例如白酒30CC即为一份，可以换成威士忌或白兰地40CC，或是红葡萄酒90CC。

过一个文明出行的春节

有资料显示，传统过春节的方式已然发生了变化，很多人不再局限于在家里过节，而是选择了春节旅游。很多人不仅在国内畅游，以让自己过一个“旅途上的春节”，还有更多的人利用这个长假而走出国门，以体验不一样的春节。特别是近年来，随着高铁技术的突飞猛进，以及黄金周高速免费等政策的推出，“春节黄金周”呈现出持续火爆的态势。

同时，不文明现象也依旧严重，比如破坏公共财产，或者随地乱扔垃圾，或者不遵守公共场所秩序，或违反禁放规定乱放鞭炮，或者不响应“光盘行动”而造成浪费……每年的春节期间，文明过节成为一个众人吐槽的话题，也引起了众多有识之士的思考，尽管这些老问题年年都在在谈，却总是没有得到有效的改善，有的问题反倒不断反弹而相对严重。不文明的举动，有时看似方便了自己，其实却带来了纷争，并给让过节的气氛变得极不和谐。

　一个人若不能处在和谐与宽容的环境之中，那么也就没有幸福与快乐的源泉。试想，因为不遵守交通规则，造成了堵车而影响了行程，那可能会让人心情坏到极点；假若因为酒驾等行为而酿成了事故，或者被刑事拘留，别说愉快的过节，恐怕此时连后悔都来不及。因而，文明出行才能让春节过得更舒畅，并且要在认识到其重要性的基础上，真正从自身做起，从点滴做起。

　文明出行是一种习惯，更是一种意识。只有做到心有道德底线和规则敬畏，才能恪守行为边界。具体来说，就是要信守规则和纪律，遵守公序良俗，比如不随地吐痰，不乱扔垃圾，不插队和破坏秩序；在国外旅游，要遵守当地的法律、尊重地方风俗。在此基础上，要努力做到做到先人后己与人方便，有了将心比心的利益互动之后，才能将他利视为己利，也才会有文明的践行与落实。实现了整体性的和谐，个人的心情才会舒畅，过节也才变得生动而有意义。

                                 （市科协 里霖）